[...] do endo/seksuologa, czy jakiegos innego, nie wiem skad u ludzi bierze sie potrzeba szukania rad dotyczacych zdrowia w internecie... przez klawiature naprawde moze byc ciezko dojsc w czym lezy problem. Twoj nie musi miec zadnego zwiazku z testosteronem. No i jak Kruq napisal zrobisz sobie kuku i co dalej? Masz 22 lata i chcesz wejsc na HTZ?
następan opinia z forum biegowego chlopie, zwracaj te buty czym predzej! Te buty nie wygladaja na bardzo slabe- Ty jestes po prostu za ciezki dla nich. I teoretycznie to nie jest zadna jednorazowka (jak np. MyFly Wink )- ale praktycznie w (Twoim przypadku) moze sie nia stac. Zwracaj je szybko i kupuj buty adekwatne do Twojej wagi/ sposobu [...]
Jak widzisz Seba nie w głowie nam upadanie, a wręcz przeciwnie rozrastamy się i rozwijamy, o czym świadczy nie tylko coraz lepsza pozycja na rynku i zdobywanie kolejnych kanałów dystrybucji, ale również fakt, że podejmujemy się tematów, o których inni nie mogą nawet myśleć, z racji ograniczonej działalności i braku odpowiednich technologii [...]
Tusz trochę wydobywa się ze skóry, po czym na niej zasycha i odpada. Może się zdawać, że ten fragment został źle zrobiony, bo odpadł jako pierwszy (ja tak miałem 8-)). Trzeba poczekać i zobaczyć, czy po czasie inne miejsca będą wyglądać tak samo. Jeśli będzie na odwrót, a o niego dbałeś (nawilżanie, abstynencja alkoholowa itp) to raczej powinni Ci [...]
[...] Cię obrazić). Każda dziewczyna patrzy na coś innego, ale wydaje mi się że mało która patrzy na uszy, nie powinno to Ci zaszkodzić w relacjach z dziewczynami, nie masz czym się przejmować. I ja również uważam że w krótkich włosach będziesz lepiej wyglądał,a na uszy zlej, takie już masz i co z tym zrobisz? nie masz przecież na to wpływu i [...]
[...] sprawa. Spójrzmy, mózg krytycznie domaga się np. cukrów i odczuwamy nieodpartą chęc sięgnięcia po batonik. To już nie jest nasza słabośc, ale potrzeba. Na pewno ktoś wie o czym mówię bo słabosc od rzeczywistej potrzeby można szybko rozpoznac, to się czuje . Przykład: kobiety w ciąży, porozmawiajcie z mamami jak to było z jedzeniem gdy były w [...]
Na twoim miejscu bym wszedł na bilans zerowy przez okres ok. 3/5miesięcy wraz z mocnym treningiem siłowym + arreoby na koniec treningu (rowerek/bieznia ok. 30min) po czym ocenił swoją sylwetkę i wtedy zadecydował czy masować/redukować. (Aczkolwiek tak jak wyżej zrób sobie badania, dietę dobrze zbilansuj i wyposaż w zdrowe posiłki, (Jak najmniej [...]
[...] Nawet jak dzien wczesniej nic takiego nie robilem. Boli tez przy drugiej fazie "powitania oburacz" tzn. gdy rece wracaja na dol, przy unoszeniu do gory nie boli. Bol jaki temu towarzyszy to jakby tarcie... O czym to swiadczy? :) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 12:56:42 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 13:02:30
Co do sniadania to z czym platki owsiane? Mleka pic nie moge wiec moze dodac je do jajecznicy? Platki owsiane na wodzie do tego jajka, orzechy wloskie Możesz ronież usmażyć sobie omlet Czy zamiast kaszy gryczanej moge dac kasze kuskus? Jedz śmialo W posilku przed samym snem (rozumiem ze tak kolo 23.30) moge dac cos innego zamiast twarogu? [...]
Dopiero zaczynam ćwiczyc po kilkumiesięcznej przerwie (wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące). Nie potrafię zrozumieć dlaczego nie moge ćwiczć 2 dużych parti mieści w jednym dniu... lubie ćwiczyć takim "sytemem" , starcza mi sił na cały trenig. Więc w czym jest problem? :) Bardzo prosze o wyczerpującą odpowiedz :) . Z GRÓRY BARDZO DZIĘKUJE.
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
he jakąś dziwną masz budowę- piszesz, że w łapie masz 34 a w klacie 104 cm przy 179cm i 63 kg - ja mam 36 w łapie i 105 w klacie przy 185 cm i 80 kg! Przy czym talię mam szczupłą. Albo masz nózki jak patyczki albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy [...]
Nie musisz zaraz trenować bardzo skomplikowanym programem. Na początek poczytaj to, abyś wiedział w czym "szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] Bardziej rozsądne moim zdaniem jest tłumaczenie pozycji innymi założeniami treningowymi, naciskiem na pchanie, szarpanie i tego typu elementami. Owszem, wynika to z czegoś o czym napisałeś, ale skoro sami nie walczycie na platformach, na symbolicznych nawet, to niesprawiedliwe wydaje mi się próbowanie udowodnienia tutaj bokserom czegokolwiek. [...]
ale o czym my tutaj rozmawiamy, dajacie gosciowi porady na podstawie 1 marnej (sorry ale pozowanie to chyba tez jeszcze nie opanowales) fotki ? przydalo by sie ich przynajmniej kilka w roznych ujeciach w tym nogi! nie wiadomo nawet jak ten Twoj plan wygladal ? wymiary podane w profilu sa wprowadzone (jak sadze) z blegami? udo 94cm ? [...]
[...] 2.odinowe dipsy 3.podciąganie na drążku nachwytem 4.wiosłowanie expanderem 5.unoszenie rąk w bok - imitacja unoszenia sztangielki w bok i robisz na zmianę trening A i B przy czym możesz robić tak 15A 10B 5A 15B 10A 5B 15A.... itd. po 3 serie każdego ćwiczenia takim planem możesz pojechać nawet 2-3 miesiące. do plecaka wkaładaj coś dużego co latać [...]
> Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim > chodzi o efekty, Mowimy o wyczynie, czy treningu dla zdrowia? > w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. > o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, > czasem pomagały przy jakimś ruchu. Oczywiscie o rece w [...]
Ogólnie trening wygląda całkiem ok, z wyjątkiem tego, o czym wspomniał kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na ankietę działu, masz 17 lat, więc trudno żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening ogólnorozwojowy (full body workout). Warto poczytać więcej informacji na ten temat i [...]
Otrzymałeś już odpowiedź w innym temacie. Sugeruję trzymać się jednego. Ten zamykam. Ogólnie trening wygląda całkiem ok, z wyjątkiem tego, o czym wspomniał kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na ankietę działu, masz 17 lat, więc trudno żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening [...]
[...] . Ostatnie ćwiczenie niech będzie nastawione na większą ilość powt i dokładność żeby "dobić" mięsień Generalnie chodzi o to żeby pierwsze ćwiczenie było siłowe, następne ćwiczenia żeby rozwijały twoją masę mięśniową, a ostatnie tak sobie żebyś nie mógł już podnieść ręki, nogi czy czym byś tam chciał ruszyć To tak ode mnie pozdrawiam
